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[運動隊醫手記 - 遲發性肌肉痛 Delayed onset muscle soreness (DOMS)]
[運動隊醫手記 - 抽筋! 運動性肌肉痙攣（EAMC）]
[運動隊醫手記 - 高強度間歇訓練]
Archive
2017年7月
(1)
1 篇文章
2017年6月
(3)
3 篇文章
2017年5月
(2)
2 篇文章
Tags
尚無標記。
[運動隊醫手記 - 運動傷患篇]
肌肉拉傷瘀血處理 早前有港超足球員因為比賽時拉傷大腿膕繩肌揾我處理。因為當時比賽賽程頻密，需要迅速處理好傷患令球員盡快可以比賽。 除了一般嘅冰敷加壓等，運動貼布除左有效提高肌肉嘅效能外，其實同時係一種簡單又舒適而效處理瘀血、水腫同淋巴腫等嘅治療方法。...
[運動隊醫手記 - 膝關節篇]
經常被忽視引起膝關節疼痛的小肌肉 - 膕肌 (popliteus) 研究發現膝關節手術(如半月板修復、ACL/PCL重建、關節置換)後，膕肌可以收縮高達300％。很多手術後無法完全伸直膝關節可能是膕肌過份收縮的結果。另外，無力或功能不良的膕繩肌(hamstring...
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![[運動隊醫手記 - 遲發性肌肉痛 Delayed onset muscle soreness (DOMS)]](https://static.wixstatic.com/media/07625d43f88f4eb4b3ce88b45dae294c.jpg/v1/fill/w_1500,h_1000,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/07625d43f88f4eb4b3ce88b45dae294c.jpg)
![[運動隊醫手記 - 遲發性肌肉痛 Delayed onset muscle soreness (DOMS)]](https://static.wixstatic.com/media/07625d43f88f4eb4b3ce88b45dae294c.jpg/v1/fill/w_408,h_272,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/07625d43f88f4eb4b3ce88b45dae294c.jpg)
![[運動隊醫手記 - 抽筋! 運動性肌肉痙攣（EAMC）]](https://static.wixstatic.com/media/ab0363_4167fbbef5604985b8a0854046f1f3b5~mv2.jpg/v1/fill/w_1000,h_657,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/ab0363_4167fbbef5604985b8a0854046f1f3b5~mv2.jpg)
![[運動隊醫手記 - 抽筋! 運動性肌肉痙攣（EAMC）]](https://static.wixstatic.com/media/ab0363_4167fbbef5604985b8a0854046f1f3b5~mv2.jpg/v1/fill/w_408,h_268,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/ab0363_4167fbbef5604985b8a0854046f1f3b5~mv2.jpg)
![[運動隊醫手記 - 高強度間歇訓練]](https://static.wixstatic.com/media/ab0363_f6a3ad1864214b95bfe45cd8184c2e90~mv2_d_1981_1201_s_2.jpg/v1/fill/w_1645,h_1000,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/ab0363_f6a3ad1864214b95bfe45cd8184c2e90~mv2_d_1981_1201_s_2.jpg)
![[運動隊醫手記 - 高強度間歇訓練]](https://static.wixstatic.com/media/ab0363_f6a3ad1864214b95bfe45cd8184c2e90~mv2_d_1981_1201_s_2.jpg/v1/fill/w_408,h_248,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/ab0363_f6a3ad1864214b95bfe45cd8184c2e90~mv2_d_1981_1201_s_2.jpg)
![[運動隊醫手記 - 運動傷患篇]](https://static.wixstatic.com/media/ab0363_ab083bf6ceb74f658e5a561223e2f29b~mv2.jpg/v1/fill/w_1000,h_1000,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/ab0363_ab083bf6ceb74f658e5a561223e2f29b~mv2.jpg)
![[運動隊醫手記 - 運動傷患篇]](https://static.wixstatic.com/media/ab0363_ab083bf6ceb74f658e5a561223e2f29b~mv2.jpg/v1/fill/w_1080,h_1080,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/ab0363_ab083bf6ceb74f658e5a561223e2f29b~mv2.jpg)
![[運動隊醫手記 - 膝關節篇]](https://static.wixstatic.com/media/ab0363_65dc59b99d444a96bf341b4d8a0ce4a4~mv2.jpg/v1/fill/w_448,h_559,fp_0.50_0.50,lg_1,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/ab0363_65dc59b99d444a96bf341b4d8a0ce4a4~mv2.jpg)
![[運動隊醫手記 - 膝關節篇]](https://static.wixstatic.com/media/ab0363_65dc59b99d444a96bf341b4d8a0ce4a4~mv2.jpg/v1/fill/w_448,h_559,fp_0.50_0.50,lg_1,q_90,enc_avif,quality_auto/ab0363_65dc59b99d444a96bf341b4d8a0ce4a4~mv2.jpg)