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[運動隊醫手記 - 遲發性肌肉痛 Delayed onset muscle soreness (DOMS)]
[運動隊醫手記 - 抽筋! 運動性肌肉痙攣（EAMC）]
[運動隊醫手記 - 高強度間歇訓練]
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[運動隊醫手記 - 遲發性肌肉痛 Delayed onset muscle soreness (DOMS)]
遲發性肌肉痛 Delayed onset muscle soreness（DOMS）是用於描述訓練後肌肉疼痛的術語。雖然這是一個正常的現象，但可能相當顯著限制運動員運動或訓練的能力。疼痛通常在運動後12小時開始，在24-48小時達頂峰，五天左右就結束。它通常與離心運動(Ec...
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![[運動隊醫手記 - 遲發性肌肉痛 Delayed onset muscle soreness (DOMS)]](https://static.wixstatic.com/media/07625d43f88f4eb4b3ce88b45dae294c.jpg/v1/fill/w_1500,h_1000,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/07625d43f88f4eb4b3ce88b45dae294c.jpg)
![[運動隊醫手記 - 遲發性肌肉痛 Delayed onset muscle soreness (DOMS)]](https://static.wixstatic.com/media/07625d43f88f4eb4b3ce88b45dae294c.jpg/v1/fill/w_408,h_272,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/07625d43f88f4eb4b3ce88b45dae294c.jpg)
![[運動隊醫手記 - 抽筋! 運動性肌肉痙攣（EAMC）]](https://static.wixstatic.com/media/ab0363_4167fbbef5604985b8a0854046f1f3b5~mv2.jpg/v1/fill/w_1000,h_657,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/ab0363_4167fbbef5604985b8a0854046f1f3b5~mv2.jpg)
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![[運動隊醫手記 - 高強度間歇訓練]](https://static.wixstatic.com/media/ab0363_f6a3ad1864214b95bfe45cd8184c2e90~mv2_d_1981_1201_s_2.jpg/v1/fill/w_1645,h_1000,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/ab0363_f6a3ad1864214b95bfe45cd8184c2e90~mv2_d_1981_1201_s_2.jpg)
![[運動隊醫手記 - 高強度間歇訓練]](https://static.wixstatic.com/media/ab0363_f6a3ad1864214b95bfe45cd8184c2e90~mv2_d_1981_1201_s_2.jpg/v1/fill/w_408,h_248,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/ab0363_f6a3ad1864214b95bfe45cd8184c2e90~mv2_d_1981_1201_s_2.jpg)
![[運動隊醫手記 - 遲發性肌肉痛 Delayed onset muscle soreness (DOMS)]](https://static.wixstatic.com/media/07625d43f88f4eb4b3ce88b45dae294c.jpg/v1/fill/w_1501,h_1000,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/07625d43f88f4eb4b3ce88b45dae294c.jpg)
![[運動隊醫手記 - 遲發性肌肉痛 Delayed onset muscle soreness (DOMS)]](https://static.wixstatic.com/media/07625d43f88f4eb4b3ce88b45dae294c.jpg/v1/fill/w_2240,h_1492,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/07625d43f88f4eb4b3ce88b45dae294c.jpg)