[運動隊醫手記 - 抽筋! 運動性肌肉痙攣（EAMC）]

[運動隊醫手記 - 抽筋! 運動性肌肉痙攣（EAMC）]

運動性肌肉痙攣（EAMC）是隊醫照顧足球運動員遇到的最常見問題之一。這個問題通常是極度勞累時才會發生，並且在比賽中在訓練期間更為常見。人們普遍認為抽筋是由兩種脫水或電解質紊亂造成的，但很少證據支持這個理論， 它似乎是肌肉疲勞的直接後果。

抽筋通常涉及跨越兩個關節的肌肉。往往有前驅症狀- “易抽筋狀態” - 在症狀發作之前肌肉感覺脆弱或易受傷。期間，球員可能會感到肌肉緊張，肌肉疼痛感或者是感到即將抽筋。

治療

肌肉抽筋的現場管理包括拉伸涉及的肌肉及收縮拮抗的肌肉。然而，一旦球員抽筋，他很有可能需要被替換。

由於急性肌肉痙攣難於治療，防止這種情況發生很重要。關鍵是球員充分的準備和調節訓練。

防止肌肉抽筋：

- 確保充分訓練和準備

- 訓練保持類似比賽的強度和持續時間

- 在比賽期間進行常規被動拉伸，例如在角球或球員替換期間

- 保持充足的水分，並確保足夠的碳水化合物攝入量（這有助於預防疲勞）

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