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[運動隊醫手記 - 遲發性肌肉痛 Delayed onset muscle soreness (DOMS)]
[運動隊醫手記 - 抽筋! 運動性肌肉痙攣（EAMC）]
[運動隊醫手記 - 高強度間歇訓練]
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2017年7月
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2017年6月
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3 篇文章
2017年5月
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2 篇文章
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[運動隊醫手記 - 抽筋! 運動性肌肉痙攣（EAMC）]
[運動隊醫手記 - 抽筋! 運動性肌肉痙攣（EAMC）] 運動性肌肉痙攣（EAMC）是隊醫照顧足球運動員遇到的最常見問題之一。這個問題通常是極度勞累時才會發生，並且在比賽中在訓練期間更為常見。人們普遍認為抽筋是由兩種脫水或電解質紊亂造成的，但很少證據支持這個理論，...
[運動隊醫手記 - 高強度間歇訓練]
世衛組織 (WHO) 和美國運動醫學學院(ACSM)推薦健康成年人每周至少150分鐘的中等強度身體活動或75分鐘的強力體力活動維持或改善健康。但由於缺乏時間和較差的依從性，全球成年人中有31.1%未能達到最低體力活動指標。...
[運動隊醫手記 - 預防傷患篇]
[運動隊醫手記 - 預防傷患篇] 讓球員有適合的準備去比賽其實與贏得比賽甚至贏得冠軍有關係。當中預防受傷的訓練不能少。預防受傷不僅僅是減少受傷帶來的傷害或減低受傷的風險。其實預防受傷是一個容易被忽視但非常有效增強球隊整體實力的強大武器。...
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![[運動隊醫手記 - 遲發性肌肉痛 Delayed onset muscle soreness (DOMS)]](https://static.wixstatic.com/media/07625d43f88f4eb4b3ce88b45dae294c.jpg/v1/fill/w_1500,h_1000,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/07625d43f88f4eb4b3ce88b45dae294c.jpg)
![[運動隊醫手記 - 遲發性肌肉痛 Delayed onset muscle soreness (DOMS)]](https://static.wixstatic.com/media/07625d43f88f4eb4b3ce88b45dae294c.jpg/v1/fill/w_408,h_272,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/07625d43f88f4eb4b3ce88b45dae294c.jpg)
![[運動隊醫手記 - 抽筋! 運動性肌肉痙攣（EAMC）]](https://static.wixstatic.com/media/ab0363_4167fbbef5604985b8a0854046f1f3b5~mv2.jpg/v1/fill/w_1000,h_657,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/ab0363_4167fbbef5604985b8a0854046f1f3b5~mv2.jpg)
![[運動隊醫手記 - 抽筋! 運動性肌肉痙攣（EAMC）]](https://static.wixstatic.com/media/ab0363_4167fbbef5604985b8a0854046f1f3b5~mv2.jpg/v1/fill/w_408,h_268,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/ab0363_4167fbbef5604985b8a0854046f1f3b5~mv2.jpg)
![[運動隊醫手記 - 高強度間歇訓練]](https://static.wixstatic.com/media/ab0363_f6a3ad1864214b95bfe45cd8184c2e90~mv2_d_1981_1201_s_2.jpg/v1/fill/w_1645,h_1000,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/ab0363_f6a3ad1864214b95bfe45cd8184c2e90~mv2_d_1981_1201_s_2.jpg)
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![[運動隊醫手記 - 預防傷患篇]](https://static.wixstatic.com/media/ab0363_742d0d51a4654bd4a465e0c00c9c8afc~mv2.jpg/v1/fill/w_1000,h_1000,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/ab0363_742d0d51a4654bd4a465e0c00c9c8afc~mv2.jpg)
![[運動隊醫手記 - 預防傷患篇]](https://static.wixstatic.com/media/ab0363_742d0d51a4654bd4a465e0c00c9c8afc~mv2.jpg/v1/fill/w_1080,h_1080,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/ab0363_742d0d51a4654bd4a465e0c00c9c8afc~mv2.jpg)